Triglicerídeos (ou triglicérides) são as principais gorduras do nosso organismo e servem como uma reserva de energia. Mas se você tem um nível alto no sangue, isso pode aumentar o risco de uma doença cardíaca e outros problemas de saúde. Por isso, é importante monitorar e saber o que fazer para diminuir seus triglicerídeos

Quando você come, seu corpo converte todas as calorias que ele não precisa usar imediatamente em triglicerídeos, que são armazenados em suas células de gordura. Depois, os hormônios liberam triglicerídeos para que você tenha energia entre as refeições.

O seu médico irá verificar se os níveis de triglicerídeos estão em um nível saudável como parte de um teste de colesterol (também chamado de perfil lipídico), que é um simples exame de sangue. Todas as pessoas acima dos 20 anos devem fazer este exame anualmente.

Uma dica é fazer atividades físicas regularmente, pois pode queimar o excesso de triglicerídeos e aumentar o colesterol “bom”. Tente fazer pelo menos 30 minutos de exercícios por dia.