A vitamina D é importante para o funcionamento do sistema imunológico, responsável pela defesa do corpo contra vírus, bactérias e outros agentes infecciosos.

Responsável por metabolizar o cálcio e o fósforo no organismo, a vitamina D também é essencial para a saúde dos ossos.

Alguns alimentos, como leite, fígado e peixes, também são fontes dessa vitamina e ajudam a controlar os níveis e evitar a carência da vitamina no organismo.

Entretanto, pessoas com intolerância à lactose devem ter cuidados específicos, caso em sua rotina não inclua outros alimentos ricos em vitamina D ou mesmo em cálcio.

O rastreio dos níveis de vitamina D é feito por meio do exame de sangue.